A Pratica de Esportes Na Infância – Quais os Benefícios?

A prática de exercícios físicos está se tornando muito comum nas crianças e suas famílias. A prática de esporte é recomendada por especialistas para o desenvolvimento do corpo e da mente em todas as fases da vida, principalmente na infância. É extremamente importante também para o desenvolvimento social das crianças, que se relacionam com companheiros e adversários, trocam experiências e competem entre si, desenvolvendo valores de cooperação e respeito às diferenças, aprendem a conviver com conquistas e frustrações, e ajudar ao próximo.

Recomenda-se a pratica equilibrada do esporte, respeitando as necessidades, capacidades, habilidades motoras e os interesses das crianças. É importante que se pratique atividades variadas, para que ela encontre um esporte que goste e para melhora do condicionamento físico. O esporte não deve ser visto como uma obrigação, e sim um momento de lazer para minimizar as possíveis pressões, devendo ser introduzido de maneira gradual na vida das crianças.

É importante que o esporte praticado seja adequado à idade, ao peso, ao sexo e ao tamanho de cada criança, para que não ocorra sobrecarga ou prejuízo no desenvolvimento. Deve ser analisada as condições físicas de cada criança, para que seja indicado o esporte mais adequado às suas condições musculares, ósseas, respiratórias e cardíacas.

A prática de esportes na infância traz diversos benéficos para a saúde, como, melhora no perfil lipídico e metabólico, redução da prevalência de obesidade, redução da prevalência do sedentarismo na idade adulta, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Traz também, prevenção para possíveis doenças futuras, como o estresse, problemas respiratórios, cardíacos, de coluna e outros. Com a prática de esportes, as crianças desenvolvem força óssea e muscular, além de melhorarem o desenvolvimento físico e o desenvolvimento da coordenação motora.

Principais Benefícios da Pratica de Esportes na Infência

O esporte ajuda a criança:

  • A fazer novas amizades;
  • A aprender e a seguir regras;
  • A ter disciplina;
  • A aprender a trabalhar em grupo;
  • A respetar as outras pessoas e a autoridade;
  • A melhorar a sua coordenação motora;
  • A crescer física e emocionalmente;
  • A potenciar bons hábitos;
  • A dominar os seus movimentos;
  • A ter responsabilidades e compromissos.

Entretanto, o treinamento intensivo precoce pode trazer danos físicos e psicológicos a criança, podendo levar até a chamada Síndrome de Saturação Esportiva, caracterizada por certa apatia e até aversão pelo esporte. Não é levado em conta as fases do desenvolvimento dessa fase. Deve-se então respeitar as necessidades e os interesses das crianças, saber que tipo de atividades que as motivam e incentivá-las de maneira saudável para poderem aproveitar dos diversos benefícios para sua infância e vida adulta.

Procure sempre um profissional habilitado.

A Pratica de Esportes Na Infância – Quais os Benefícios?
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