Benefícios do Vôlei Para o Condicionamento Físico

O vôlei é um esporte praticado em grupo que beneficia todo o corpo, fortalecendo os músculos, favorecendo a interação e afastando algumas doenças.

Engana-se quem pensa que o Brasil é apenas o país do futebol. Dentre os inúmeros esportes que vêm ganhando adeptos, o vôlei está entre os principais. Mas, afinal, quais as vantagens dessa modalidade para a saúde e para o organismo?

Vôlei tem vantagens de sobra!

Esse esporte é conhecido por ser praticado em grupos, já que é necessário um time de seis pessoas para jogar. Portanto, é uma atividade que favorece a interação social. Além disso, para quem não gosta muito de exercícios de contato mais incisivo, tem no vôlei uma ótima escolha: como existe um rede separando as duas equipes, tem uma interação mais controlada e as chances de problemas físicos durante a sua prática podem ser menores.

Outro motivo para investir nessa modalidade é que ela exige força e potência dos praticantes, estimulando tanto os membros superiores quanto os inferiores. Assim, o ganho de massa magra e a perda de peso tornam-se consequências diretas da prática frequente do esporte. E, claro, problemas como sedentarismo, obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada podem ser amenizados.

Cuidado Com Possíveis Lesões

É importante procurar um profissional da saúde antes de começar qualquer atividade física, pois ele irá avaliar as condições do praticante e descobrir possíveis riscos de lesões. Para as pessoas que não têm disponibilidade ou vontade de jogar vôlei com frequência, a dica é associar a prática esportiva a outras atividades, como correr ou andar de bicicleta, para evitar lesões.

Benefícios da Prática de Vôlei por Crianças

Benefícios da prática de Vôlei (ou qualquer outro esporte) para as crianças/adolescentes possibilita a criança:

  • A fazer amigos e a ingressar na sociedade;
  • A aprender e a seguir regras;
  • A superar a timidez ou a vergonha;
  • A frear os seus impulsos e ansiedades;
  • A ser mais colaboradora e menos individualista ou egoísta;
  • A reconhecer e respeitar que existe alguém que sabe mais que ela;
  • A melhorar a sua coordenação motora;
  • A crescer física e emocionalmente;
  • A corrigir possíveis defeitos físicos;
  • A potenciar bons hábitos;
  • A dominar os seus movimentos;
  • A estimular a sua saúde e higiene;
  • A ter responsabilidades e compromissos.
Benefícios do Vôlei Para o Condicionamento Físico
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